masa 4 dni

Proszę o sprawdzenie treningu. Płeć: M Wiek: 17,5 Waga: 67kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa (na początek 80kg) Staż: Początkujący Sprzęt: Ławeczka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, hantelki x 2 Dieta: Węglowodanowa Zażywane suplementy: Carbo po treningu Treningu nie rozkładam na konkretne dni tygodnia, robię co drugi dzień ABC, ABC, [...]

Płeć : m Wiek :30 Waga :71 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : żadne sporty. tylko bieganie lub rowerek rekreacyjnie. okazjonalnie jakiś meczyk z dziećmi Dostęp do sprzętu : tylko dwa hantle 5-20kg Dieta : bezmięsne wege Przeciwskazania medyczne : nie obciążać pleców i nie gnoić [...]

[...] o zrozumienie, wyrozumiałość i pomoc jaką drogę mam obrać aby moje cele stały się bardziej realne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): masa + plaski brzuch stosowane już wcześniej suplementy : on - 100% whey gold, rozne kreatyny, bcaa, glutamina, weglowodany, Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]

[...] spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Pierwszy Trening: 3x tydzień Cel cyklu: masa+siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zrównoważona Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 179 4) staż treningowy: 5 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono/jabł (biał,carb,wit tez) 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 40 dni temu mono 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] wg przeliczników na SFD wynosi ok. 70 kg, co powinno przedstawiać moją sylwetkę jako "bardzo dobrą" - patrząc na zawartość tłuszczu. Jednak w praktyce wygląda to tak, że masa ciała 70 kg jest prawie osiągnięta i dalej spada, ale tłuszcz pozostaje. Wydaje mi się, że dieta w połączeniu z treningiem odbiera mi siłę i masę mięśniową, a nie to co [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na [...]

Na początek ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5-38 -Klata: ok 110-112 -Udo: 65 mierzone pod jajkami...;p -Talia: mało na szczęście 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku juz będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa z dobrą definicją mieśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainerki, białko, 2x cykl na mono z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:gymsquat PŁEĆ: m WIEK: 26 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] ktora. dzieki za posty t. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): obecnie niestety nie posiadam zadnego zdjecia. Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa (i troche tam sily:>) stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: obecnie brak czasu na to stosowane wcześniej spalacze : dawno raz, cos [...]

Witam wzytkich forumowiczów :) Nazywam sie Kacper ,niedawno skończyłem 18 wioen . Mój trening to dość zagmatwana historia . Zacząłem około 12-13 roku życia na przełomie 6kl podtawówki i 1 gimnazjum... był to taż jakich 9 mieięcy treningu . Wyglądało to tak ,że trening był 7 dni w tygodniu pod okiem wielkoluda . Skończyło sie tak ,że mając te 13 [...]

[...] ciezki na redukcji chce zrobic ogolnorozwojowke pon sro pn . W wt czw worek skakanka , trening na dynamike , sob nie biegam Cel cyklu: pierwsza czesc redukcja , kolejna masa na duzych weglach , podobno lapiemy smalec wprost proporcjonalnie do tego ile mamy go na sobie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie miesiadz nie liczac zejscia [...]

[...] tłuszczów: ok Opis przebytych cykli sterydowych: n/a Trening: zaczynam 3xtydz split Pon: Nogi prostowniki sr: barki bic tric pt: plecy klatka brzuch Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a Poziom BF%: 13-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): i tutaj problem mam pewnw cechy ekto i endo zarazem ale [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: wiek 17 lat - metanabol piraminda do 20mg/doba 100 tabsów Trening: 4 razy tydzien Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4x w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] jego,tez mu to tlumaczylem,ale... no sens. Wiec Prosze pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma. Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni [...]

[...] - Olimp Vita-min Mulitple Sport 120 caps Z góry dzięki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel cyklu: czysta masa mięśniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : 4 kg gainbolic 6000 Olimp, Kreatyna monohydrat Olimp 1250 Uprawiane inne sporty: rower, czasami piłka nożna , w [...]

[...] tego cyklu: prop co 2 dni razem 30(atomic) szczałów + deca 10 szczałów 1 na tydzień (atomic) no i na koniec 3 listki clomidu będzie to pierwszy cykl . Moim celem jest czysta masa mięśniowo i po części rzeźba . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: b.d Obwód [...]

Dane o sobie: Staż: rok, chwilowo przerwa Ost. plan: Split partia 1x/tyg bazowany na arcie "Masa". Dieta: Kiedy będę miał możliwość to typowa na masę 3000kcal. Waga: 89kg Wzrost: 185 Suple które będę stosować: BCAA, Stack Cele: Domasowanie klatki piersiowej, poprawienie wyniku w wyciskaniu. Otóz mam taki problem: http://yfrog.com/g4klata1j Chcę [...]